筋トレの順序
前回の記事は以下。
もてるための字順序についての話。
今回は筋トレの順序についての話。
ただがむしゃらに頑張るのではいけない。
きちんとした知識と理論のもとに
正しい努力の結果、求めるものが得られる。
いろいろなところに書かれているが、
筋トレとダイエットは自分の中ではイコールだし
筋トレしてる人はダイエットしてるってことでいい。
自分が魅力的に見えるようになるために、僕は筋トレを始めた。
一年半前に振られてからぼくの体重は落ちた。
55Kgになったのである。
そこからやっと今63Kgまで上げた。
筋トレの順序とは
筋肉をつける➡️脂肪を落とす。この順序しかない。
同時に行うのは不可能だと考えてる。
それは僕の話を聞くよりも沢山の別の情報源から得てほしい。
まずは白米とプロテイン、粉飴（炭水化物）を
筋トレと併用してひたすら詰め込んだ。
筋肉と脂肪を蓄えたのである。
そして先月の中旬から減量期に入り仕上げて、夏を迎える。
減量期は炭水化物を減らしてタンパク量は変えない。
秋からまた溜め込む。
この繰り返しで少しずつ自分の体の筋肉量を増やしていく。
こういうサイクル。
（＊粉飴は優秀な炭水化物の粉。
水に混ぜて飲む。案外安い。
）
増量期は基礎代謝を上回る量の食事を、
減量期は反対のことを心がけるといい。
簡単に解説すると
タンパク質は筋肉の材料、
炭水化物は筋肉を作るためのエネルギーなので、
炭水化物は減らしても食べないのはNG。
筋肉の合成が行われなくなる。
筋肉がついていくには、
- 筋トレ
- 栄養補給
- 休息
この３つが大切になりどれが欠けてもダメである。
筋肉とは
- 継続と自分を追い込むストイックさ、
- 自己管理能力
のみで培われるものだと信じているので、
自分磨きの一環として取り組んでいる。
決して恋愛を始めても
筋トレ（または自分の趣味、自分磨き）を
やめてしまわないように注意してほしい。
モテたくば、まずは一流の仕事人を目指せ
前回の依存先の話の続き。
人生で成功するためにも
物事の順序というものはとても大切だと思う。
例えば僕はモテたいと常々考えている。
そのためにモテる仕草や言動を勉強するのは間違えている。
正確にはそういうのは早すぎる。
モテるための最低条件は経済的な余裕と、清潔感。
だから僕は今は汗水垂らしてバリバリ働くし、
顔を真っ赤にして筋トレに励む。
実はモテないかもしれない行動が
一番モテるための基礎なのだと自分に言い聞かせる。
僕は市川海老蔵さんを尊敬している。
今では良きパパとして知られる彼が
世間で「遊び人」と言われる頃から尊敬している。
彼がべらぼーにモテるからだ。
なぜか考えたことがある。
彼の歌舞伎は超一流だった。
プレイボーイである前に超一流の仕事をしている。
スポーツ選手だってそうである。
一流の仕事をこなして初めてかっこよくなる。
それからモテる。
まずは自分を磨いて一流を身につけることから始める。
土台を作る。
小手先のテクニックは最後である。
モテ男である前に一流の仕事人であれ！！
明日は筋トレの順序
以上！！
今日からブログを書き始めることとします
日々の備忘録としてブログを始めます。
多少は人に読まれることを意識して始めますので、思うところありましたらコメントください。
当方福岡の大学に通っております。
多少の趣味は続かずのんびりと毎日を空費する。
とりあえず週に3回は更新できるように頑張ります。
